Vitaminas e minerais
Índice Ômega-3
LOINC 86003-4 · %
O que é
O Índice Ômega-3 é a porcentagem de EPA e DHA (gorduras ômega-3) nas membranas dos glóbulos vermelhos, refletindo o status de ômega-3 a longo prazo.
Por que importa
É um marcador estável e bem estudado, ligado à saúde cardiovascular, com valores mais altos em geral vistos como protetores.
O que valores altos podem indicar
Um valor mais alto reflete boa ingestão de ômega-3 a longo prazo e em geral é considerado favorável.
O que valores baixos podem indicar
Um valor mais baixo reflete ingestão limitada de ômega-3 ao longo do tempo.
Como melhorar
Comer peixe gorduroso com regularidade, ou suplementar com orientação, eleva o índice ao longo de alguns meses.
Alimentação e estilo de vida
Salmão, sardinha, cavala, arenque e suplementos de qualidade de óleo de peixe ou algas elevam o índice ômega-3.
Preparo para o exame
Faz parte de um perfil de ácidos graxos; geralmente não exige jejum — siga as orientações do laboratório.
Quando conversar com um médico
Converse com um profissional sobre seu índice ômega-3 como parte da prevenção cardiovascular.
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Fontes
- NIH Office of Dietary Supplements
- Testing.com (AACC)
Conteúdo revisado em 26 de junho de 2026
Aviso médico
Este conteúdo tem finalidade exclusivamente educativa. Não é aconselhamento médico e não diagnostica, trata ou previne nenhuma condição. Os valores de referência variam entre laboratórios — use sempre a faixa impressa no seu exame e converse sobre seus resultados com um profissional de saúde.
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