Composición corporal
Circunferencia de la Cintura
LOINC 8280-0 · cm
Qué es
La circunferencia de la cintura mide el contorno de tu cintura. Es un indicador simple de la grasa abdominal, que rodea tus órganos.
Por qué importa
La grasa abdominal está más ligada al riesgo metabólico y cardíaco que el peso solo, así que la cintura aporta información útil.
Qué pueden indicar los valores altos
Un valor más alto indica más grasa abdominal y un mayor riesgo de afecciones metabólicas y cardiovasculares.
Qué pueden indicar los valores bajos
Un valor más bajo generalmente refleja menos grasa abdominal, favorable para la salud metabólica.
Cómo mejorarlo
La actividad regular, una alimentación equilibrada, menos azúcar refinado y alcohol, y un buen sueño reducen la cintura gradualmente.
Alimentación y estilo de vida
Una dieta con menos carbohidratos refinados y alcohol y más verduras, fibra y proteína, más actividad, reduce la grasa abdominal.
Preparación para el análisis
Mide alrededor de la cintura desnuda a la altura del ombligo, tras espirar suavemente, sin apretar la cinta.
Cuándo hablar con un médico
Comenta una cintura aumentada con un profesional como parte de tu cuadro metabólico y cardíaco.
Marcadores relacionados
Fuentes
- CDC
- American Heart Association
Contenido revisado el 26 de junio de 2026
Aviso médico
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. No es un consejo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición. Los rangos de referencia varían entre laboratorios: usa siempre el rango impreso en tu informe y comenta tus resultados con un profesional de la salud.
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