Sinais vitais
Frequência Cardíaca em Repouso
LOINC 40443-4 · bpm
O que é
A frequência cardíaca em repouso é quantas vezes o coração bate por minuto quando você está calmo e em repouso. É uma janela simples para a saúde do coração e o condicionamento.
Por que importa
Uma frequência de repouso mais baixa costuma refletir melhor condicionamento cardiovascular, e mudanças podem sinalizar estresse, doença ou excesso de treino.
O que valores altos podem indicar
Um valor mais alto em repouso pode refletir baixo condicionamento, estresse, cafeína, desidratação, doença ou, às vezes, um problema cardíaco.
O que valores baixos podem indicar
Um valor mais baixo costuma ser sinal de bom condicionamento, mas uma frequência muito baixa com sintomas pode importar.
Como melhorar
Exercício aeróbico regular, bom sono, hidratação, limitar cafeína e controlar o estresse tendem a baixar a frequência de repouso ao longo do tempo.
Alimentação e estilo de vida
Cardio consistente, bom sono e limitar álcool e cafeína apoiam uma frequência de repouso mais baixa e saudável.
Preparo para o exame
Melhor medida logo ao acordar, antes de se levantar e antes da cafeína.
Quando conversar com um médico
Converse com um médico sobre uma frequência de repouso persistentemente alta ou muito baixa, sobretudo com sintomas.
Marcadores relacionados
Fontes
- American Heart Association
- Cleveland Clinic
Conteúdo revisado em 26 de junho de 2026
Aviso médico
Este conteúdo tem finalidade exclusivamente educativa. Não é aconselhamento médico e não diagnostica, trata ou previne nenhuma condição. Os valores de referência variam entre laboratórios — use sempre a faixa impressa no seu exame e converse sobre seus resultados com um profissional de saúde.
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