Actividad física
VO₂ Máx
LOINC bllod:vo2-max · mL/kg/min
Qué es
El VO2 máx es la cantidad máxima de oxígeno que tu cuerpo puede usar durante el ejercicio intenso. Es una medida clave de la forma aeróbica (cardio).
Por qué importa
Un VO2 máx más alto refleja mejor forma cardiorrespiratoria, fuertemente ligada a la salud y la longevidad a largo plazo.
Qué pueden indicar los valores altos
Un valor más alto refleja una buena forma aeróbica, en general considerada muy favorable.
Qué pueden indicar los valores bajos
Un valor más bajo refleja una menor forma aeróbica, que a menudo puede mejorarse con entrenamiento.
Cómo mejorarlo
El ejercicio aeróbico regular, incluidos algunos intervalos de mayor intensidad, eleva el VO2 máx gradualmente.
Alimentación y estilo de vida
Un cardio constante, el entrenamiento por intervalos y la actividad general mejoran la forma aeróbica en semanas a meses.
Preparación para el análisis
A menudo lo estima un wearable a partir de la frecuencia cardíaca y el ritmo, o se mide en una prueba de laboratorio; las estimaciones varían por dispositivo.
Cuándo hablar con un médico
El VO2 máx es una métrica de forma física, no un diagnóstico; consulta a un profesional antes de empezar ejercicio intenso si tienes problemas cardíacos.
Marcadores relacionados
Fuentes
- American Heart Association
- NIH (NCBI)
Contenido revisado el 26 de junio de 2026
Aviso médico
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. No es un consejo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición. Los rangos de referencia varían entre laboratorios: usa siempre el rango impreso en tu informe y comenta tus resultados con un profesional de la salud.
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