Signos vitales
Frecuencia Cardíaca en Reposo
LOINC 40443-4 · bpm
Qué es
La frecuencia cardíaca en reposo es cuántas veces late el corazón por minuto cuando estás tranquilo y en reposo. Es una ventana simple a la salud del corazón y la forma física.
Por qué importa
Una frecuencia en reposo más baja suele reflejar mejor forma cardiovascular, y los cambios pueden señalar estrés, enfermedad o sobreentrenamiento.
Qué pueden indicar los valores altos
Un valor más alto en reposo puede reflejar poca forma física, estrés, cafeína, deshidratación, enfermedad o, a veces, un problema cardíaco.
Qué pueden indicar los valores bajos
Un valor más bajo suele ser señal de buena forma física, pero una frecuencia muy baja con síntomas puede importar.
Cómo mejorarlo
El ejercicio aeróbico regular, un buen sueño, la hidratación, limitar la cafeína y manejar el estrés tienden a bajar la frecuencia en reposo con el tiempo.
Alimentación y estilo de vida
Un cardio constante, un buen sueño y limitar el alcohol y la cafeína apoyan una frecuencia en reposo más baja y saludable.
Preparación para el análisis
Se mide mejor nada más despertar, antes de levantarse y antes de la cafeína.
Cuándo hablar con un médico
Comenta una frecuencia en reposo persistentemente alta o muy baja con un médico, sobre todo con síntomas.
Marcadores relacionados
Fuentes
- American Heart Association
- Cleveland Clinic
Contenido revisado el 26 de junio de 2026
Aviso médico
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. No es un consejo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición. Los rangos de referencia varían entre laboratorios: usa siempre el rango impreso en tu informe y comenta tus resultados con un profesional de la salud.
Ve tus propios valores en contexto
Bllod convierte el PDF de tu análisis en resultados claros y con seguimiento: cada marcador organizado, explicado y graficado en el tiempo.