Vitamines et minéraux
Omega-3 Index
LOINC 86003-4 · %
Qu'est-ce que c'est
L'indice oméga-3 est le pourcentage d'EPA et de DHA (graisses oméga-3) dans les membranes des globules rouges, reflétant le statut en oméga-3 à long terme.
Pourquoi c'est important
C'est un marqueur stable et bien étudié, lié à la santé cardiovasculaire, des valeurs plus élevées étant généralement vues comme protectrices.
Ce que peuvent indiquer des valeurs élevées
Une valeur plus élevée reflète de bons apports en oméga-3 à long terme et est généralement jugée favorable.
Ce que peuvent indiquer des valeurs basses
Une valeur plus basse reflète des apports limités en oméga-3 dans le temps.
Comment l'améliorer
Manger régulièrement du poisson gras, ou se supplémenter sur conseil, élève l'indice sur quelques mois.
Alimentation et mode de vie
Saumon, sardines, maquereau, hareng et compléments de qualité d'huile de poisson ou d'algues élèvent l'indice oméga-3.
Préparation à l'analyse
Fait partie d'un profil des acides gras ; le jeûne n'est généralement pas requis — suivez les consignes de votre laboratoire.
Quand consulter un médecin
Discutez de votre indice oméga-3 avec un professionnel dans le cadre de la prévention cardiovasculaire.
Marqueurs liés
Sources
- NIH Office of Dietary Supplements
- Testing.com (AACC)
Contenu relu le 26 juin 2026
Avertissement médical
Ce contenu est fourni à titre purement éducatif. Il ne constitue pas un avis médical et ne permet ni de diagnostiquer, ni de traiter, ni de prévenir une quelconque affection. Les valeurs de référence varient selon les laboratoires : utilisez toujours la plage imprimée sur votre compte rendu et discutez de vos résultats avec un professionnel de santé.
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