Vitaminas y minerales
Vitamina D
LOINC 1989-3 · ng/mL
Rangos
Rango de referencia: 30–100 ng/mL
Qué es
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber calcio y apoya los huesos, los músculos y el sistema inmunitario. La piel la produce a partir de la luz solar.
Por qué importa
Es una de las deficiencias más comunes e importa para la fuerza de los huesos, la función muscular y la inmunidad.
Qué pueden indicar los valores altos
Un valor más alto suele venir de suplementos; los niveles muy altos pueden ser dañinos y los interpreta un profesional.
Qué pueden indicar los valores bajos
Un valor más bajo es común, sobre todo con poca exposición al sol, y puede afectar a huesos y músculos.
Cómo mejorarlo
Una exposición solar sensata, alimentos ricos o fortificados en vitamina D y suplementos cuando se indican elevan los niveles bajos.
Alimentación y estilo de vida
Pescado azul, yema de huevo y alimentos fortificados aportan algo de vitamina D; muchas personas necesitan un suplemento, sobre todo en invierno.
Preparación para el análisis
Es un análisis de sangre; no requiere ayuno — sigue las indicaciones de tu laboratorio.
Cuándo hablar con un médico
Comenta una vitamina D baja con un médico para elegir la dosis de suplemento adecuada para ti.
Marcadores relacionados
Fuentes
- NIH Office of Dietary Supplements
- MedlinePlus (NIH)
Contenido revisado el 26 de junio de 2026
Aviso médico
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. No es un consejo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición. Los rangos de referencia varían entre laboratorios: usa siempre el rango impreso en tu informe y comenta tus resultados con un profesional de la salud.
Ve tus propios valores en contexto
Bllod convierte el PDF de tu análisis en resultados claros y con seguimiento: cada marcador organizado, explicado y graficado en el tiempo.