Metabólico
HOMA-IR
LOINC 98979-8 · ratio
Qué es
El HOMA-IR es un índice calculado de resistencia a la insulina, obtenido a partir de la glucosa y la insulina en ayunas en conjunto.
Por qué importa
Estima qué tan bien responde el cuerpo a la insulina, una ventana temprana a la salud metabólica antes de que suba la glucosa.
Qué pueden indicar los valores altos
Un valor más alto sugiere más resistencia a la insulina — el cuerpo necesita más insulina para manejar el azúcar en sangre.
Qué pueden indicar los valores bajos
Un valor más bajo sugiere buena sensibilidad a la insulina.
Cómo mejorarlo
El control del peso, la actividad regular, una dieta con menos carbohidratos refinados y un buen sueño son las formas más eficaces de mejorar la sensibilidad a la insulina.
Alimentación y estilo de vida
Alimentos integrales ricos en fibra, verduras y proteína ayudan; las bebidas azucaradas, los carbohidratos refinados y el exceso de calorías empeoran la resistencia.
Preparación para el análisisRequiere ayuno
Requiere glucosa e insulina en ayunas extraídas juntas — no comas durante 8–12 horas antes.
Cuándo hablar con un médico
Comenta un HOMA-IR alto con un médico dentro de tu riesgo metabólico global.
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Fuentes
- Testing.com (AACC)
- NIH (NCBI)
Contenido revisado el 26 de junio de 2026
Aviso médico
Este contenido tiene fines exclusivamente educativos. No es un consejo médico y no diagnostica, trata ni previene ninguna condición. Los rangos de referencia varían entre laboratorios: usa siempre el rango impreso en tu informe y comenta tus resultados con un profesional de la salud.
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